Hoje é o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, uma data importante para lembrar a todos sobre a importância de manter-se ativo e cuidar da saúde.

 

O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para diversas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos.

 

Na ALTA+ Seguros, acreditamos que a prevenção é o melhor caminho para uma vida saudável e produtiva. Por isso, incentivamos todos a adotarem hábitos saudáveis e a praticarem atividades físicas regularmente.

 

Dicas para combater o sedentarismo:

✔️ Faça pausas ativas durante o trabalho

✔️ Caminhe ou pedale sempre que possível

✔️ Pratique exercícios físicos regularmente

✔️Participe de atividades ao ar livre com amigos e familiares

✔️ Suba escadas sempre que puder

✔️Levante e alongue-se a cada 50 minutos de trabalho

✔️ Beba água em um copo pequeno para levantar mais vezes.

 

O importante é começar!

Cuide da sua saúde e bem-estar!

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