Você sabia que o estresse é considerado o mal do século? Em 23 de setembro, celebramos o Dia Mundial de Combate ao Estresse, uma data importante para alertar a população sobre as causas e sintomas desse problema que afeta tantas pessoas.

Destacamos a importância da prevenção, controle, boa alimentação e atividade física para combater o estresse. O estresse pode levar a sérios problemas de saúde, como infarto, aumento da pressão arterial, arritmia cardíaca, queda da imunidade e ganho de peso.

Dicas para Combater o Estresse:

Alimentação Saudável: Hábitos alimentares corretos fortalecem o sistema imunológico e reduzem a vulnerabilidade ao estresse.

Atividade Física: Exercícios regulares são fundamentais para a prevenção e controle do estresse.

Sono de Qualidade: Dormir bem melhora a qualidade de vida e o bem-estar.

Meditação e Atividades Prazerosas: Encontre tempo para atividades que você gosta, como pintura, leitura ou meditação.
 

Não deixe o estresse dominar sua vida.
Cuide da sua saúde física e mental e viva melhor!
 

Se precisar de ajuda, não hesite em procurar um profissional.